新華社上海７月２日電（記者 李榮）梅雨期內(nèi)，又酷暑難當(dāng)。參觀世博會(huì)的游客，長(zhǎng)時(shí)間步行、排隊(duì)，如果安排不當(dāng)，容易出現(xiàn)體力透支的情況。在高溫高濕的天氣里，如何游好世博園？上海市氣象局２日推薦了一個(gè)“游園指引”，提醒合理使用防曬工具、選陰涼地避開(kāi)烈日、巧選場(chǎng)館調(diào)整體能、如有不適及時(shí)就醫(yī)。

    據(jù)介紹，上海自６月１９日出現(xiàn)今年首個(gè)高溫日后，由于副熱帶高壓趨強(qiáng)，同時(shí)又受雨帶南北擺動(dòng)的影響，高溫高濕，近期已連續(xù)３天出現(xiàn)３５攝氏度以上的高溫天氣，體感悶熱不暢。在這樣的天氣條件下，要游好世博園，須注意以下幾點(diǎn)：

    ——防曬工具很重要。游客游園時(shí)應(yīng)攜帶遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等隨身遮陽(yáng)防曬物品，注意涂抹防曬霜等防護(hù)用品，謹(jǐn)防中暑和曬傷；如遇雨天請(qǐng)攜帶好雨具，人流大的地方要小心雨天路面濕滑，防止摔倒。

    ——選陰涼地避開(kāi)烈日。為幫助園區(qū)降溫，高架步道以及游客的休息區(qū)的噴霧設(shè)施已經(jīng)正式開(kāi)始運(yùn)行，很多休閑廣場(chǎng)和展館也采取了各種降溫措施，參觀者可選擇在陰涼處行走，避開(kāi)烈日。同時(shí)要合理分配體力，孕婦、兒童、年老體弱者應(yīng)避峰出行。有慢性病的患者在高溫炎熱天氣觀博時(shí)應(yīng)注意攜帶常服藥物，且盡量不要單獨(dú)參觀世博園。避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間行走和排隊(duì)；及時(shí)補(bǔ)充水分，以飲用礦泉水、園區(qū)直飲水、含鹽的運(yùn)動(dòng)性飲料為宜，不宜大量飲用含糖的碳酸飲料。

    ——巧選場(chǎng)館調(diào)整體能。與其在烈日下暴走，不如“躲”進(jìn)展館避暑。怕曬的參觀者，不妨放棄排長(zhǎng)隊(duì)的展館，選擇排短隊(duì)甚至不排隊(duì)的展館，這本身也是一種避暑方式。此外，傍晚后園區(qū)溫度一般會(huì)明顯降低，客流量也會(huì)減少，選擇“夜游”也能避暑。不過(guò)，雖然白天氣溫較高，但入夜之后，由于世博園區(qū)身處黃浦江邊，江風(fēng)襲來(lái)，日夜溫差會(huì)進(jìn)一步拉大。下午或傍晚入園的游客，別忘了帶上一件薄外套。

    ——如有不適及時(shí)就醫(yī)。在游園過(guò)程中感到身體不適，應(yīng)及時(shí)到就近的醫(yī)療站治療，緊急情況下可撥打１２０電話，或通過(guò)志愿者和園區(qū)工作人員呼叫救護(hù)車。世博游客一定要合理安排好游覽線路，避免過(guò)于疲勞，要做到身心放松、愉快游園。