??? 據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，預(yù)計(jì)22日08時(shí)至23日08時(shí)，北京、天津、河北中南部、山東北部、河南西北部、陜西關(guān)中地區(qū)、山西南部等地氣象條件不利于空氣中污染物擴(kuò)散，大部地區(qū)有中度霾，京津冀的部分地區(qū)有重度霾。中央氣象臺(tái)2月22日06時(shí)繼續(xù)發(fā)布霾黃色預(yù)警。

　　氣象專家建議：本周末華北、黃淮等地霧、霾嚴(yán)重，空氣質(zhì)量持續(xù)較差，不適宜外出游玩。朋友們應(yīng)多留在室內(nèi)，使用空氣凈化器改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，等到霾散之時(shí)再開窗換氣。飲食方面大家應(yīng)多補(bǔ)充新鮮蔬菜水果，多飲水，少吃刺激性食物，能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳的作用。

　　今天早晨至上午，中東部大部地區(qū)有輕霧，其中，華北中南部、山東東南部沿海、江南東北部、云南南部等地的部分地區(qū)有大霧。27日，受冷空氣影響，近地面風(fēng)力將增大，華北、黃淮等地的霾將明顯減弱或消散。

　　長(zhǎng)江中下游地區(qū)將有明顯降水。23日起，南方大部將先后出現(xiàn)小到中雨、局地大雨。

　　未來三天具體預(yù)報(bào)：

　　22日08時(shí)至23日08時(shí)，西藏西南部等地有小到中雪，局部有大雪；貴州、廣西、湖南西部、廣東西部等地有小雨或陣雨，全國(guó)其他大部地區(qū)無(wú)明顯降水。西藏中部有5、6級(jí)、陣風(fēng)7、8級(jí)的偏西風(fēng)。

　　23日08時(shí)至24日08時(shí)，新疆北部、西藏東部、川西高原北部、內(nèi)蒙古東南部等地的部分地區(qū)有小雪或雨夾雪；四川中東部、重慶、貴州、陜西南部、湖北、安徽西南部、湖南、江西北部、廣西等地有小雨或陣雨，局地有中雨。

　　24日08時(shí)至25日08時(shí)，新疆北部、吉林東部和遼寧東部等地有小到中雪，其中新疆北部局地有大雪；西北地區(qū)東部、西南地區(qū)東部、江漢、江淮大部、江南大部、華南中西部等地有小到中雨或雨夾雪，其中湖北南部、安徽西南部、湖南北部、江西東北部等地的部分地區(qū)有大雨。

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  ??【科普閱讀】霧和霾天氣如何做好防護(hù)？

????霧和霾天氣空氣污染比較嚴(yán)重，市民應(yīng)盡可能減少出門，在日常生活中也最好采取一些防護(hù)措施。

????居家：關(guān)閉門窗，使用空氣凈化器

????在霧和霾天氣條件下，居室應(yīng)關(guān)閉門窗，使用空氣凈化器改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，選擇可以去除PM2.5 的多功能復(fù)合型空氣凈化器效果較好，等到霾散日出之時(shí)再開窗換氣。

????出行：減少外出，盡可能戴口罩

????霧和霾天氣市民應(yīng)盡可能減少出門。取消晨練等戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殪F和霾一般在早上比較嚴(yán)重，到了下午和傍晚則會(huì)逐漸減輕。出門時(shí)最好戴上醫(yī)用口罩防護(hù)，N95、KN90 等型號(hào)的專業(yè)防護(hù)口罩密封性強(qiáng)、孔徑非常小，都對(duì)PM2.5 有很好的防護(hù)作用，而普通的棉紗口罩和流行的個(gè)性口罩、卡通口罩，對(duì)細(xì)小顆粒的過濾效果欠佳。外出歸來，應(yīng)立即洗手、洗臉、漱口、清理鼻腔及清洗裸露的肌膚。

????飲食：清淡為主，多吃蔬菜水果

????霧和霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素A、β- 胡蘿卜素的食物，多吃新鮮蔬水果，多飲水，少吃刺激性食物，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。梨、橙子、百合、黑木耳等具有滋陰潤(rùn)肺功效的食物更是大力推薦。 對(duì)于抵抗力弱的老人和兒童，還要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，避免過度勞累。有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，應(yīng)規(guī)律服藥。

????空氣重污染預(yù)警發(fā)布后 我們?cè)撛趺崔k？

????根據(jù)《北京市空氣重污染應(yīng)急預(yù)案(試行)》，空氣重污染分為4個(gè)預(yù)警級(jí)別，由輕到重順序依次為預(yù)警四級(jí)、預(yù)警三級(jí)、預(yù)警二級(jí)、預(yù)警一級(jí)，分別用藍(lán)、黃、橙、紅顏色標(biāo)示，預(yù)警一級(jí)(紅色)為最高級(jí)別。

????預(yù)警四級(jí)(藍(lán)色)：

????預(yù)測(cè)未來1天出現(xiàn)重度污染

????應(yīng)急措施：提醒兒童、老年人和呼吸道、心腦血管疾病患者等易感人群減少戶外運(yùn)動(dòng)。倡導(dǎo)公眾及排放大氣污染物的單位自覺采取措施減少污染物排放，如增加施工工地灑水降塵頻次和道路清掃保潔頻次；排污單位進(jìn)一步采取措施，減少污染物排放等。

????預(yù)警三級(jí)(黃色)：

????預(yù)測(cè)未來1天出現(xiàn)嚴(yán)重污染或持續(xù)3天出現(xiàn)重度污染

????應(yīng)急措施：除健康防護(hù)提醒措施和建議性污染減排措施，增加強(qiáng)制性污染減排措施，如按空氣重污染期間道路清掃保潔和沖洗分預(yù)案確定的重點(diǎn)道路，增加道路清掃保潔和沖洗頻次，減少交通揚(yáng)塵污染；減少土石方施工開挖規(guī)模，建筑拆除等施工必須采取有效的覆蓋、灑水等揚(yáng)塵控制措施。

????預(yù)警二級(jí)(橙色)：

????預(yù)測(cè)未來持續(xù)3天交替出現(xiàn)重度污染或嚴(yán)重污染

????應(yīng)急措施：施工工地停止土石方和建筑拆除施工，停止渣土車、砂石車等易揚(yáng)塵車輛運(yùn)輸；按空氣重污染期間工業(yè)企業(yè)停、限產(chǎn)分預(yù)案確定的名單，對(duì)有關(guān)企業(yè)分別實(shí)施停產(chǎn)或限產(chǎn)減排30%污染物的措施；在現(xiàn)有“禁放”、“禁燒”范圍的基礎(chǔ)上，全市范圍禁止煙花爆竹燃放、露天燒烤。

????建議中小學(xué)、幼兒園停止體育課、課間操、運(yùn)動(dòng)會(huì)等戶外運(yùn)動(dòng)。

????預(yù)警一級(jí)(紅色)：

????預(yù)測(cè)未來持續(xù)3天出現(xiàn)嚴(yán)重污染

????應(yīng)急措施：在橙色預(yù)警“停產(chǎn)、停工、禁放、禁燒”的基礎(chǔ)上，全市范圍內(nèi)按規(guī)定實(shí)施機(jī)動(dòng)車單雙號(hào)行駛，其中北京市公務(wù)用車在單雙號(hào)行駛的基礎(chǔ)上，再停駛?cè)抗珓?wù)車輛的30%，公共交通運(yùn)營(yíng)部門加大運(yùn)力保障力度。

????中小學(xué)、幼兒園停課，企事業(yè)單位根據(jù)情況可實(shí)行彈性工作制；建議停止大型露天活動(dòng)；一般人群應(yīng)盡量避免戶外活動(dòng)。