今天（1月20日）是“大寒”節(jié)氣。諺語(yǔ)有云：“三九四九不出手”，“大寒”正值三九剛過，四九之初，其前后是一年中最冷的季節(jié)。

　　據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，1月20～21日，受中等強(qiáng)度冷空氣影響，中東部大部地區(qū)有4～8℃、局地10℃降溫，淮河以北地區(qū)并伴有有4～6級(jí)偏北風(fēng)。西藏東部、川西高原、云南北部、貴州西北部、吉林中東部、遼寧東部、山東半島北部等地有小到中雪或雨夾雪；云南中南部、貴州大部、廣西西北部及臺(tái)灣等地有小到中雨?；春右员贝蟛康貐^(qū)有4～6級(jí)偏北風(fēng)。黃海、東海南部、南海西南部有7～8級(jí)風(fēng)。

　　正所謂“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大。寒氣之逆極，故謂大寒?！?同“小寒”一樣，“大寒”也是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣。雖然近代氣象觀測(cè)記錄表明，在我國(guó)部分地區(qū)，“大寒”不如“小寒”冷，但是在某些年份和沿海少數(shù)地方，全年最低氣溫仍然會(huì)出現(xiàn)在“大寒”節(jié)氣內(nèi)。因此這個(gè)時(shí)期，鐵路、郵電、石油、海上運(yùn)輸?shù)炔块T要特別注意及早采取預(yù)防大風(fēng)降溫、大雪等災(zāi)害性天氣的措施。

　　“大寒”節(jié)氣里，各地農(nóng)活依舊很少。北方地區(qū)多忙于積肥堆肥，為開春作準(zhǔn)備；同時(shí)加強(qiáng)越冬作物的防寒防凍，注意保護(hù)牲畜安全過冬。南方地區(qū)則仍加強(qiáng)小麥及其他作物的田間管理。

　　大寒始“年味”來。“大寒”是一年的最后一個(gè)節(jié)氣，又趕上年關(guān)將至，所以此時(shí)的民俗活動(dòng)“年味”凸顯，人們開始忙著掃塵潔物，除舊布新，腌制年肴，準(zhǔn)備年貨。飲食上，要切忌“飽了口福，苦了腸胃”，注意避免饑飽失調(diào)，同時(shí)可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進(jìn)行調(diào)理。

　　俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝一碗藥”。冬季活動(dòng)、鍛煉對(duì)養(yǎng)生有特殊意義?！按蠛睍r(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)可分室內(nèi)及室外兩種，可進(jìn)行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育鍛煉，但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不宜過度激烈。

　　延伸閱讀：“大寒”諺語(yǔ)

　　大寒大寒，無(wú)風(fēng)也寒

　　大寒不寒，人馬不安

　　大寒豬屯濕，三月谷芽爛

　　冬至在月頭，大寒年夜交

　　冬至在月中，天寒也無(wú)霜

　　冬至在月尾，大寒正二月

　　小寒大寒，殺豬過年（春節(jié)）

　　過了大寒，又是一年（農(nóng)歷）

　　小寒大寒，凍成一團(tuán)

　　大寒到頂點(diǎn)，日后天漸暖