1月5日是“小寒”，標(biāo)志著我國(guó)開始進(jìn)入一年中最寒冷的日子。

    據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，未來(lái)三天，較強(qiáng)冷空氣將影響我國(guó)大部地區(qū)，帶來(lái)大風(fēng)降溫天氣。并且1月5～8日，我國(guó)中東部地區(qū)將迎來(lái)一次大范圍雨雪天氣過(guò)程。西北地區(qū)中東部、華北西部和南部、黃淮北部、東北地區(qū)等地有小到中雪或雨夾雪，西南地區(qū)東部、江漢、江淮、黃淮南部、江南、華南等地有小到中雨。

    “小寒”節(jié)氣到來(lái)，天氣會(huì)變得越來(lái)越寒冷?！俺鲩T冰上走”的“三九”基本處于“小寒”節(jié)氣內(nèi)，因此有“小寒勝大寒”之說(shuō)。因?yàn)樯弦粋€(gè)節(jié)令“冬至”時(shí)，地表得到太陽(yáng)光、熱最少，但還有土壤深層的熱量補(bǔ)充，所以不是全年最冷的時(shí)候?！岸痢焙?，也是到“三九”前后，土壤深層的熱量也消耗殆盡，盡管得到太陽(yáng)光、熱稍有增加，仍入不敷出，于是便出現(xiàn)全年最低溫度。根據(jù)我國(guó)的氣象資料記載，“小寒”是氣溫最低的節(jié)氣，只有少數(shù)年份的“大寒”氣溫低于“小寒”。

    我國(guó)隆冬最冷的地區(qū)是黑龍江北部，最低氣溫在可達(dá)零下40℃左右，天寒地凍，滴水成冰。隆冬最暖的地方是南方低海拔河谷地帶，1月平均氣溫在12℃左右，只有很少年份出現(xiàn)0℃以下的低溫。

    “寒性凝滯，寒性收引”，“小寒”一定要注意保暖。中醫(yī)認(rèn)為，天氣寒冷，關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病，保暖是第一要?jiǎng)?wù)，尤其是對(duì)肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護(hù)。對(duì)于老人家，在保暖的同時(shí)還要注意通風(fēng)，密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。

    俗話說(shuō)“冬練三九”，但“小寒”節(jié)氣運(yùn)動(dòng)要注意適度。一要在日出后才開始鍛煉，二是準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不可馬虎，應(yīng)待身體暖和后再脫衣鍛煉。運(yùn)動(dòng)要適度，以養(yǎng)胃氣，莫要練到大汗淋漓。鍛煉后要及時(shí)穿衣，避免寒邪侵襲。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以選擇長(zhǎng)跑、滑雪、跳繩、踢毽子等。（中國(guó)氣象報(bào)記者 顏昕）

    延伸閱讀：“小寒”諺語(yǔ)

    小寒大寒，凍成一團(tuán)。

    小寒大寒，準(zhǔn)備過(guò)年。

    冷在三九，熱在中伏。

    臘七臘八，出門凍煞。

    臘七臘八，凍死旱鴨。

    臘七臘八，凍裂腳丫。

    三九、四九，凍破碓臼。

    三九、四九，冰上走。

    三九不封河，來(lái)年雹子多。

    小寒勝大寒，常見不稀罕。

    小寒節(jié)，十五天，七八天處三九天。

    牛喂三九，馬喂三伏。

    薯菜窖，牲口棚，堵封嚴(yán)密來(lái)防凍。

    數(shù)九寒天雞下蛋，雞舍保溫是關(guān)鍵。